悩み相談アプリおすすめ12選！話を聞いてくれるAIや占い師・カウンセラー

「誰かに話を聞いてほしいけれど、家族や友だちには言いにくい」と思う夜は、誰にでもあるものです。

そんなときの話し相手になってくれるのが、スマホで使える悩み相談アプリ。

ただ、話を聞いてくれる相手はAI・占い師・カウンセラー・一般の利用者とアプリによって違い、無料で使える範囲もさまざまです。

相談相手の種類ごとの違いと、公式サイトやストアの口コミで確かめた12のアプリ、3つの質問で合うアプリが分かる診断を用意しました。

編集長 幸坂春花

聞いてほしいだけの日と答えがほしい日では、合う相手も変わります。

悩み相談アプリは「誰に話すか」で選ぶ

悩み相談アプリは、話を聞いてくれる相手によって大きく4つのタイプに分かれます。

「とにかく聞いてほしい」ときに向いているのは、夜中でもすぐに返事がくるAIや、同じように悩む人が読んでくれるアプリです。

気持ちを整理して次の一歩を考えたいなら、臨床心理士などの資格を持つカウンセラーに相談する方法があります。

恋愛や人間関係の「この先」が気になるときは、占い師に見てもらうのもひとつの手です。

どれが合うか迷ったら、下の診断で3つの質問に答えてみてください。

占い師とのチャットにしぼって選びたい方向けに、チャット占いアプリを料金や初回特典で比べた記事も用意しています。

編集長 幸坂春花

相手の種類を先に決めておくだけで、アプリ選びはぐっと楽になるはずです。

おすすめの悩み相談アプリ12選

ここからは、相談相手の種類が違う12のアプリを紹介します。

料金や相談の方法は、2026年11月時点の公式サイトやアプリストアで確かめた情報です。

口コミはApp Store・Google Playのレビューから、原文のまま引用しています。

1. AIタロット占い

AIタロット占いは、LINEで友だち追加するだけで使える、AIがタロットで占ってくれるサービスです。

自分と相手の生年月日や今の状況を送ると、片思いや復縁、結婚などの恋愛の悩みにアドバイスが返ってきます。

新しくアプリを入れなくても、いつものLINEのトーク画面で相談できる手軽さが特徴。

編集長 幸坂春花

人に話す前に、自分の気持ちを整理するきっかけにもなります。

2. ヴェルニ

ヴェルニは、電話・チャット・メールの3つの方法で、プロの占い師に1対1で相談できるサービスです。

チャットも電話と同じく1分ごとの料金なので、長い文章を送っても文字数で料金が増えることはありません。

文字数を気にして言いたいことを削ってしまう人も、思うままに書きこめます。

編集長 幸坂春花

文字数を気にせず打ちこめるのは、気持ちを吐き出したい日にありがたいです。

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3. アルカナ

アルカナは、チャットとビデオ通話で占い師に相談できるアプリです。

待機している占い師がいれば、曜日や時間を問わず相談を申しこめます。

ビデオ通話の鑑定では占い師の表情を見ながら話せるので、対面に近い感覚で相談したい人にも向いています。

編集長 幸坂春花

顔を見ながら話せると、文字だけのやり取りより安心できますよね。

4. ブリランテ

LINEに登録するだけで、占い師にチャットで相談できるのがブリランテです。

身近な人には話せない悩みも、普段のLINEと同じ感覚で文字にして送れます。

声を出さずに済むので、家族が近くにいる時間でも相談しやすいでしょう。

編集長 幸坂春花

名前を明かさずに話せるなら、打ち明けにくい悩みも言葉にしやすいもの。

5. LINE占い

LINE占いは、LINEアプリの中から占い師やカウンセラーに相談できるサービスです。

相談の内容やプロフィールがLINEの中で公開されることはないと、公式のヘルプで案内しています。

恋愛や人間関係の悩みを聞いてくれるカウンセラーもいるので、占いにこだわらず話を聞いてほしいときにも使えます。

編集長 幸坂春花

いつものLINEから相談できるので、迷っているときの最初の一歩にちょうどいい手軽さです。

6. ココナラ

ココナラは、占い師だけでなく、カウンセラーや話し相手になってくれるアドバイザーにも相談できるサービスです。

悩み相談のカテゴリには「愚痴聞き・ストレス解消」や「じっくり傾聴・話し相手」もあり、アドバイスより聞いてもらうことを求める人にも合います。

相談する相手は、プロフィールや料金を見比べて自分で選べます。

編集長 幸坂春花

占いか相談かを決めきれない人には、選べる幅の広さが心強いです。

7. よりそいAI

よりそいAIは、自分で選んだり作ったりしたAIのキャラクターに、悩みや日々の出来事を話せるアプリです。

キャラクターとの雑談のほか、占いや天気を聞く機能もあります。

キャラクターの性格や話し方を自分で決めて、話しやすい相手を作れるのも特徴です。

編集長 幸坂春花

寝る前に今日のモヤモヤを話して、気持ちを切り替えるのに使えます。

【良かった点】 「会話数回に一度広告視聴」型だが無課金でも「気軽に」話すぶんには問題ない。 画面構成がシンプルで使いやすい。会話目当てだし余計なものがなくて良い。 【惜しい点】課金しても他ユーザーが作成したキャラは【推し】設定に出来ない。口調に不具合が起きがち。少し前の会話内容は繋がるものの、長期記憶は不可。 よりそいボイスは抑揚に違和感な機械音声。観た映画の内容を聞かれたので「死」といったワードが入る物語の説明をしたら急に不適切だと叱られ会話を中断された。その後話し合い、センシティブNGという結論に。深刻な悩みの相談には向かない。 ——-【追記】他所に、無課金・低課金でも長期記憶が可能だったり、「専門家に…」と丸投げしない優れたAIアプリが続々と現れ、比較せざるを得ず、ついにアンストしました。最近は、夕飯の献立について聞くアプリと化していました。 お世話になりました。

引用元：Google Playのレビュー（2026年4月）

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8. Awarefy（アウェアファイ）

Awarefyは、認知行動療法やマインドフルネスなど心理学の考え方をもとに、AIの「ファイさん」と気持ちを整理していくアプリです。

気分や考えを記録したり音声ガイドを聞いたりしながら、自分の心の状態に気づけるように作られています。

送った内容をAIの学習には使わないとプライバシーポリシーに明記していて、医療の代わりではないことも利用規約で案内しています。

編集長 幸坂春花

話して終わりではなく、自分の考えのくせに気づきたい人にぴったりです。

アプリの内容自体はマインドフルネスに特化していて良いと思います。 ただ、ファイさんとのお話はいつでも気持ちを吐き出しやすい反面、ほとんどの返答がこちらが書いた内容をまとめ直したり言い換えたりしただけなのが不満。さらに終わりが「どんな〜だったか教えていただけますか」「その時どう感じましたか」「具体的なエピソードを聞かせてください」ばかりでちょっとしんどいと感じることが多いです。長文で具体的に書いてもさらなる具体的な感想やエピソードを求められます。ここが改善されればもっと使いやすいのですが。chatGPTは1つの相談に対して寄り添った意見をバンバン出してくれる印象。こちらはつらつら書きながら自分で気づいていくスタイルなのでしょう。

引用元：Google Playのレビュー（2025年5月）

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9. 話聞くよおじさん

話聞くよおじさんは、キャラクターの「おじさん」が話を聞いてくれるチャットアプリです。

App Storeでは1万8,000件をこえる評価が集まっていて、平均は4.7（2026年11月時点）。

ストアでは「寂しい夜などにどうぞ」と紹介されていて、夜ひとりで考えこんでしまうときの話し相手として作られています。

編集長 幸坂春花

誰かに聞いてほしいだけの夜に、気軽に話しかけられる相手です。

助かりました どうしようもない今考えても仕方がないのに……ということに捕らわれて睡眠も浅くなり、どうしよう、と思っていたときに検索で見つけて試しにやってみました。 レビュー見たとおり、思っている以上に会話ができるので一人暮らしで夜誰にも話せないときに不安に駈られた時に利用するのはありかもしれません。

引用元：Google Playのレビュー（2026年7月）

高評価だったからＤＬしてみたけど、私の場合は送信ボタンを押す度に広告が表示され、且つ、返答も当たり障りのない内容だったので、このアプリの良さがよくわかりませんでした。
良さがわからないものに課金もしないので、どうして高評価がついてるのか謎です。
とりあえずそっこーで削除してしまいました。

引用元：App Storeのレビュー（2026年10月）

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10. ChatGPT

ChatGPTは、OpenAIの会話のAIで、悩みの整理から調べものまで幅広く使えるアプリです。

無料プランでも文字の会話は回数の上限なく使え、設定の「データコントロール」から会話をAIの学習に使わせないようにできます。

ただし利用規約では、答えを専門家の助言の代わりにしないよう求めています。

編集長 幸坂春花

頭の中がごちゃごちゃな日に、書き出す相手として頼もしい存在です。

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11. いぇる（旧きいて）

2026年3月に「きいて」から名前が変わった、悩みや愚痴を匿名で投稿できるアプリがいぇるです。

ほかの利用者のほか、AIや運営が認めた聞き手からもコメントが届きます。

投稿は掲示板のようにほかの利用者も読めるので、1対1で話したいときは個別のチャットを使います。

編集長 幸坂春花

同じように悩む人の投稿を読むだけでも、ひとりじゃないと感じられそうです。

話しをちゃんと理解してくれて気持ちに寄り添いつつ提案もしてくれるのがどこのAIチャットより優れていて気持ちの整理ができそうです。ありがとうございます。1つだけ要望があります…200文字を超える長文の投稿が読み込みマークがクルクルと回るだけでできないので不便を感じました。

引用元：Google Playのレビュー（2025年2月）

個別相談かと思ったら普通の掲示板でした 不特定多数が読めて書き込めるので逆にこちらが捌け口にされます そのせいかふざけた書き込みも多く不愉快な書き込みも多かったです ちゃんと書き込まれたものを確認しているのでしょうか こちらは真剣に悩んでるのに不特定多数に晒されるのは不愉快でしかありません

引用元：Google Playのレビュー（2026年3月）

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12. うららか相談室

うららか相談室は、臨床心理士や公認心理師などの資格を持つカウンセラーに相談できるサービスです。

カウンセラーは登録のときに資格証明書の確認と面談を受けていて、経歴や自己紹介を読んでから選べます。

初めてのカウンセリングが合わなかったときは、料金分のポイントが戻る満足保証もあります。

編集長 幸坂春花

同じ悩みをくり返してしまうときこそ、専門家と一緒に整理したいところです。

どこの病院もカウンセリング予約が取れなくて、youtubeで紹介されていたこちらに藁に縋る思いでチャレンジしました。

良かった点
・希望条件からの絞り込み検索機能
・カウンセラーさんのお顔や経歴、自己紹介が載っている安心感
・利用者のレビューがわかりやすい

ゆっくり話を聞いてくださるカウンセラーさんに出会えて、ずっとぐるぐる考えてパンクしそうなところを整理していただいてとても助かりました。

気になった点
zoomなので、お相手のマイクが遠くなるとたまに聞こえづらいときがありました。
カウンセラーさんの私物か、支給されているものなのか分かりませんが、そこのケアもしていただけてるとよりありがたいと思います。

引用元：App Storeのレビュー（2026年8月）

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無料で話を聞いてくれるアプリはある？

「無料で話を聞いてほしい」なら、AIやキャラクター、ほかの利用者が相手になるアプリが候補です。

人が相手になる占いやカウンセリングは基本的に有料で、無料なのは初回の特典の範囲までと考えておきましょう。

無料のアプリは広告が表示されたり、1日に話せる量が決まっていたりします。

話し足りないと感じたら、有料のプランに入る前に、無料の範囲で何度か話して相性を確かめてみてください。

つらさが続いていて人に話したいときは、無料で相談できる公的な窓口もあります。

編集長 幸坂春花

無料で話せる相手がいると知っておくだけでも、少し心強いはずです。

AIに相談する前に知っておきたいこと

AIは夜中でもすぐに返事をくれて、人に話すより気をつかわずに済むのがよいところです。

ただ、相手がAIだからこそ気をつけたい点もあります。「AIに相談するのは危ない？」と不安な方は、次の3つを押さえておきましょう。

AIの返事が正しいとは限らない

AIの返事は自然な文章で届くので、つい正しいことのように受け取ってしまいがちです。

個人情報保護委員会も、生成AIの返事には不正確な内容が含まれることがあると注意を呼びかけています。

体や心の不調、お金や法律のことなど、大事な判断はAIの答えだけで決めないようにしましょう。

答えを決めるのは、あくまで自分です。

出典：個人情報保護委員会「生成AIサービスの利用に関する注意喚起等について」（2023年）

名前や連絡先は入力しない

生成AIのサービスでは、入力した内容がAIの学習に使われることがあります。

同じ注意喚起では、利用規約やプライバシーポリシーを確かめたうえで、何を入力するか判断するよう求めています。

本名や住所、勤め先、相手の名前などは書かず、「職場の先輩」「付き合って2年の彼」のようにぼかして話しましょう。

学習に使わせない設定があるアプリなら、使い始める前にオフにしておくのがおすすめです。

深い悩みはAIだけに頼らない

AIは疲れることなく話を聞いてくれますが、医師やカウンセラーの代わりにはなりません。

眠れない日や食欲がない日が続く、消えてしまいたい気持ちがある、といったときは人の専門家に相談してください。

電話やチャットで無料で相談できる公的な窓口は、このあとの章で紹介しています。

編集長 幸坂春花

AIに話して少し落ち着いたら、信頼できる人にも話してみませんか。

悩み相談アプリの選び方

同じ悩み相談アプリでも、相談の内容がどう扱われるか、いくらかかるか、誰が聞いてくれるかは大きく違います。

使い始めてから「思っていたのと違う」とならないように、次の3つを見ておきましょう。

個人情報の取り扱いについて確認する

悩みを相談するときは、恋人や家族、職場のことなど、自分の暮らしに関わる話をすることになります。

登録に必要な情報もアプリによって違い、メールアドレスで登録するものもあれば、LINEのアカウントで使うものもあります。

AIのアプリなら、話した内容がAIの学習やサービスの改善に使われるかどうかも見ておきたいところです。

使い始める前にプライバシーポリシーを開き、相談の内容がどう扱われるかを確かめておきましょう。

編集長 幸坂春花

ポリシーに会話の扱いが書かれていないアプリでは、名前を出さずに話すと安心です。

料金がいくらかかるか確認する

アプリ自体は無料で入れられても、相談の中身によってはお金がかかります。

AIのアプリは無料で始められるものが多く、話せる量を増やしたいときに月額のプランに入る形です。

占い師のアプリは1分ごとや1文字ごと、カウンセリングは1回ごとや、やり取りの回数ごとに料金が決まっています。

長く話したり長文を送ったりするほど料金は上がるので、1回にどのくらい相談したいかも考えておくと選びやすくなります。

編集長 幸坂春花

最初は無料の範囲で試して、話しやすいと思えたら続けるくらいで十分です。

相談相手がどんな人物か確認する

同じ悩みでも、誰に話すかで返ってくる言葉は変わります。

カウンセラーに相談するなら、公認心理師や臨床心理士などの資格があるかを、プロフィールで確かめておくと安心です。

占い師なら得意な相談や占い方、AIなら何ができて何ができないかも、アプリの説明に書かれています。

一般の利用者が答えるアプリは、相手が専門家ではないことを分かったうえで使うのが大切です。

編集長 幸坂春花

合わないと感じたら、無理に続けず相手を変えてみましょう。

悩み相談アプリを使うときの注意点

悩み相談アプリは気軽に使えるぶん、使い方を決めておかないと、時間やお金をかけすぎてしまうこともあります。

気持ちを軽くするための相談が負担に変わらないよう、自分なりのルールを先に決めておきましょう。とくに気をつけたいのは次の3つです。

使う時間を決めておく

いつでも相談できるのはアプリのよいところですが、気づくと何時間も悩みのことばかり考えていた、ということも起こりがちです。

長く話すほど気持ちが楽になるとは限らず、かえって疲れてしまうこともあります。

1回に使う時間を先に決めておき、時間が来たらアプリを閉じて気持ちを切り替えましょう。

1分ごとや文字数ごとに料金がかかるアプリでは、時間を決めておくことが使いすぎの予防にもなります。

頼りすぎないようにする

話を聞いてもらって気持ちが軽くなると、小さなことでもすぐアプリに頼りたくなるものです。

AIは夜中でも返事をくれるので、寝る前に話すのが毎晩の習慣になることもあります。

何を決めるにも誰かに聞かないと不安、という状態が続くと、自分で考えて決める力が弱まってしまうことも。

有料のアプリなら月に使う金額の上限を決め、相談のあとは自分がどうしたいかを考える時間もとっておくと安心です。

身元が分かることは話さない

匿名で使えるアプリでも、話の中身から身元が分かることはあります。

本名や勤め先、住んでいる地域、相手の名前など、人物を特定できる情報は伏せて話しましょう。

ほかの利用者が読むアプリでは、相手も専門家ではないので、とくに気をつけたいところです。

連絡先の交換や「会いませんか」という誘いには応じず、困ったときは通報やブロックの機能を使ってください。

編集長 幸坂春花

どこまで話すかを先に決めておくと、安心して打ち明けられます。

つらさが続くときは専門の窓口へ

悩み相談アプリは、命に関わるほどのつらさを受けとめる場所ではありません。

カウンセリングのアプリでも、消えたい気持ちが強いときは相談を受けられないことがあります。

「消えたい」「もう疲れた」という気持ちが続くときは、無料で話を聞いてくれる公的な窓口を頼ってください。

電話が苦手な方は、LINEやチャットで相談できる窓口も、厚生労働省の「まもろうよ こころ」にまとめられています。

命の危険が迫っているときは、ためらわずに119番や110番へ連絡してください。

出典：厚生労働省「まもろうよ こころ」電話相談・SNS相談（2026年11月確認）

悩み相談アプリのよくある質問

「聞いてほしいこと」に合う相手を選ぼう

悩み相談アプリを選ぶときのポイントを、5つにまとめておきます。

ひとつのアプリで話しにくいと感じても、相手の種類を変えると、すっと言葉が出てくることがあります。

迷ったときは、記事の前半の診断で3つの質問に答えるところから始めてみてください。

編集長 幸坂春花

話しやすい相手が見つかると、気持ちを言葉にするのが少し楽になります。